5 conseils beauté pour perdre durablement son surpoids n° 1

Bonjour les filles,

 

theskinnylittlediary

A  la demande de beaucoup d’entre vous , j’ai réalisé cet article pour partager avec vous   mes conseils de beauté quotidien  qui m’ont permis de retrouver la ligne et la forme .

Il est vrai que la rentrée a eu lieu il y quelques semaines maintenant et que malheureusement  les vacances semblent bien lointaines .Beaucoup d’entre nous  doivent  affronter de nouveau  la routine  quotidienne ,la pression,le stress,la rentrée des classes etc…

J’ai bien compris que pour certaines les vacances d’été  ont été l’occasion de se ressourcer,d’aller à l’essentiel et de lâcher prise et  pour d’autres  quelques  kilos se sont installés insidieusement à leur insu.

Pour ma part cela n’a pas été le cas car je dois vous avouez que depuis quelques mois  j’ai révolutionné mon alimentation. 

Après  la lecture de plusieurs ouvrages j’ai compris que la beauté commence dans l’assiette.Et que malgré les pressions et le stress que l’on peut  subir au quotidien,une bonne  hygiène alimentaire  permet à notre corps d’être  plus fort et plus résistant.

 J’ai  beaucoup tâtonné et effectué de nombreux test et régimes tout aussi mensonger que les uns que les autres   pour trouver enfin un équilibre.En mettant en pratique  mes conseils de beauté vous allez vous  sentir de mieux en mieux ,avec plus d’énergie au quotidien,  et en prime vous aller perdre naturellement du poids.

Ce qu’il faut rechercher avant tout c’est la santé et l’équilibre.

 hygiène alimentaire de la Fille menthe à l’eau :

★ 60  à 70 % de produits végétaux

★ beaucoup de légumes cru ou cuit 

★ très peu de désert et de boissons sucrés (sauf thé vert et avec du miel )

★ pas de produits laitier sauf le fromage de chèvre et lait de soja 

★ pas moins de produits industriels et raffinés sauf si je ne peux pas faire autrement lors d’une invitation.

★ pratiquer ou reprenez une activité physique de votre choix : cardio et musculation avec des haltères de 1 à 2 kilos ( marche,natation,aquabiking ,aquagym 2 à 3 fois par semaine),le plus important est de pratiquer quelques choses que vous aimez.

 Quels sont mes conseils beauté du matin ?

Avant toute chose ,le matin dans votre salle de bain pendant le démaquillage,je vous conseille de vous envoyer des ondes positives en vous aimant et en vous trouvant belle. Lisez l’article suivant:comment être belle en vous regardant dans le miroir pour savoir comment faire.

1 –  Buvez une tasse de thé vert et faite le plein de fruits et de légumes bio

Au petit déjeuner certains matins je passe à la centrifugeuse  3 fruits de saison ou un légume et deux fruits de saison.Ce concentré de jus m’apporte l’énergie dont j’ai besoin pour bien commencer ma journée. Deux jours par semaine je mange à la place du jus une salade de fruit de saison avec des amandes bio, des baies de goji aux vertus anti-oxydantes sans rien d’autre.C’est pour moi une manière de détoxifier mon organisme.En milieu de matinée et en fin d’après il m’arrive de manger un fruit si besoin.

C’est vrai qu’à certaines périodes de l’année les fruits et légumes peuvent être un peu cher,c’est pourquoi  pour continuer à réaliser mon us frais du matin , j’ai dû trouver  quelques astuces,je vous en reparlerai dans un  autre article.

 

2 – Du pain complet et des  amandes pour faire le plein d’énergie

 Je prends deux tranches de pain  complet  au levain naturel préalablement  beurrées que j’ai  acheté à ma boulangerie préférée ?puis  je croque  un poignet d’amande.

Ces dernières sont riches en calcium.Pour celles d’entre vous qui ont les intestins fragiles je vous conseille de faire tremper vos amandes bio la veille et enlever la peau avant de les consommer une fois trempée, la peau des amandes s’enlève très rapidement.

Vous trouverez la suite de cet article la semaine prochaine .

 

♥ A très vite.

 

Georgia